胸をほぐす

首と腰は動きやすく（不安定）、胸は動きにくい（安定）構造をしているため、不安定な首と腰に負担が集中。結果、痛みやコリなどの問題が出てきます。
硬い胸椎をほぐして正しい動作でピラティスが出来る準備をしましょう。

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