ピラティスを始める準備

頭の位置を決める
首を伸ばす
胸をほぐす

３ステップで正しい姿勢をインプット

ピラティスを初めて行う方でも、正しい姿勢でエクササイズに入れるメソッド。
それが、プレピラティスです

プレピラティスは全部で３ステップ
これを順番に行うだけで、体の軸が伸び（エロンゲーション）、背骨のS字カーブが復活。体本来のニュートラル・ポジションがインプットされます。

最初は、「今まで正しいと思っていた姿勢との違和感」に戸惑うかもしれません。
特に「こんなに顎を上げていいのかな？」と感じる方が多いでしょう。
今までとの違いに気づき、修正することも、ピラティスでは大事なステップ。

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