「動き」と「安定」

ピラティスは一つの動作にも足の先から頭の先まで、こまやかに意識を配ります。
そのため、最初のうちは意識する点がありすぎて難しく感じるかもしれません。

動きに慣れるまでは、「動かすところ（モビリティ）」と「安定させる・止めるところ（スタビリティ）」この2つのポイントに意識を向けて、動きをコントロールしてみましょう。

ピラティスを続けると細やかな動きやスピードまで、すべて自分でうまくコントロール出来るようになります。

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