②目標を一段階さげる
2023/09/26
②目標を一段階さげる「体重を5kg減らす！」「毎朝30分ランニングする！」などいきなり高いハードルの目標を立てると挫折する可能性が高くなります。まずは、ズボラな目標を設定します。例えば、「体重を5…
乾燥が気になり始める季節
2023/09/25
乾燥が気になり始める季節こんにちは。今日は私だったら気になることについて書きます。「ボディークリームは必要ですか？」この質問で分かると思うんですけど、私とっても乾燥肌なんです。笑結論、「乾…
頭の位置を決める
2023/09/24
頭の位置を決めるピラティスの大原則は、エロンゲーション（軸を伸ばす）ところが頭の位置が正しくないと、そもそもエロンゲーションができません。ポイント１：頭頂が真上に向いているポイント２：視野…
①現在の生活習慣にプラスアルファする
2023/09/23
①現在の生活習慣にプラスアルファする例えば、読書週間がある方の場合ウォーキング（運動週間）とプラスする。お得なホットペッパークーポンの予約はプロフィールのリンクから#岡山#岡山市南区#新保#青江…
なりたい形はありますか？
2023/09/22
なりたい形はありますか？「脚を細くしてスカートを履きたい」「肩こりを治して楽になりたい」「食べ過ぎたからお腹をリセットしたい」などなどカウンセリング時にそれぞれの理想の形やなりたい自分を聞…
「動き」と「安定」
2023/09/21
「動き」と「安定」ピラティスは一つの動作にも足の先から頭の先まで、こまやかに意識を配ります。そのため、最初のうちは意識する点がありすぎて難しく感じるかもしれません。動きに慣れるまでは、「動…
脚組みによって起こる不調
2023/09/20
脚組みによって起こる不調「脚を組んだほうが楽」は体が歪んでいるサイン椅子に座るとすぐに脚を組んだりしていませんか？「脚を組んだほうが楽」「脚を組まないと落ち着かない」これはすでに体がゆがん…
だんだん涼しくなって食欲が増えていませんか？
2023/09/19
だんだん涼しくなって食欲が増えていませんか？食欲があるのはとっても素敵なことでしっかり食べることも素敵なことです！ただ、食べる物の内容だったり、量だったり、、、身体に取り入れたエネルギーと…
さまざまな不調の原因
2023/09/18
さまざまな不調の原因⭕️背骨が硬くなっていませんか？背骨が硬くなると、歩いたり、走ったりしたときに地面から受ける衝撃を、背骨で柔らかく受け止められません。⭕️硬くなりやすいのは「胸」にあたる胸…
あらゆる不調を引き起こす「猫背」
2023/09/17
あらゆる不調を引き起こす「猫背」悪い姿勢の代名詞「猫背」皆さんも言われたことないですか？スマホやパソコンなど、同じ姿勢を続けていると背中が丸くなりがちです人の頭はボウリングの球と同じ！！体…
