頭の位置を決める

ピラティスの大原則は、エロンゲーション（軸を伸ばす）
ところが頭の位置が正しくないと、そもそもエロンゲーションができません。

ポイント１：頭頂が真上に向いている
ポイント２：視野がもっとも広い
ポイント３：首に深い横しわがない

ポイント１：頭頂が真上に向いている
頭頂は左右の耳を結んだ線上の真ん中にあります。
頭頂が正しく真上にあると、あごもリラックスした状態になります。

ポイント２：視野がもっとも広い
頭が正しい位置になると、上下の視界がもっとも広くなります。上下いずれかに視界が偏っている位置はNGです。

ポイント３：首に深い横しわがない
頭が正しい位置にあると、首に深い横しわが入りません。首の皮のツッパリも感じません。

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