③一緒に頑張れるパートナーを作る
運動をすることや、食事を気を付けるなど、「健康に良い」と分かってはいるもののなかなか続きませんよね。
習慣をキープするにはやはりパートナーがいることは大切です。
家族や友人などに呼びかけたり、パーソナルトレーナーにお願いしたりも良いかもしれませんね！
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