②目標を一段階さげる「体重を5kg減らす！」「毎朝30分ランニングする！」などいきなり高いハードルの目標を立てると挫折する可能性が高くなります。まずは、ズボラな目標を設定します。例えば、「体重を5…
乾燥が気になり始める季節こんにちは。今日は私だったら気になることについて書きます。「ボディークリームは必要ですか？」この質問で分かると思うんですけど、私とっても乾燥肌なんです。笑結論、「乾…
頭の位置を決めるピラティスの大原則は、エロンゲーション（軸を伸ばす）ところが頭の位置が正しくないと、そもそもエロンゲーションができません。ポイント１：頭頂が真上に向いているポイント２：視野…
①現在の生活習慣にプラスアルファする例えば、読書週間がある方の場合ウォーキング（運動週間）とプラスする。お得なホットペッパークーポンの予約はプロフィールのリンクから#岡山#岡山市南区#新保#青江…
なりたい形はありますか？「脚を細くしてスカートを履きたい」「肩こりを治して楽になりたい」「食べ過ぎたからお腹をリセットしたい」などなどカウンセリング時にそれぞれの理想の形やなりたい自分を聞…
「動き」と「安定」ピラティスは一つの動作にも足の先から頭の先まで、こまやかに意識を配ります。そのため、最初のうちは意識する点がありすぎて難しく感じるかもしれません。動きに慣れるまでは、「動…